12000 ₽
за сессию и письменный отчет
Одна бесплатная 30-минутная консультация через месяц после аудита, чтобы обсудить прогресс и скорректировать план.
Это не консультация в обычном понимании. За 2,5 часа проводим структурированное исследование того, как вы оцениваете себя в разных контекстах: работа, отношения, внешность, интеллект, социальные навыки.
Использую комбинацию опросников и глубинных вопросов. Фиксируем не только общий уровень самооценки, но и паттерны: например, на работе вы себя чувствуете нормально, а в личных отношениях проваливаетесь в «я недостаточно интересен».
Вторая часть сессии — разбор защитных механизмов. Как вы компенсируете низкую самооценку: перфекционизмом, избеганием близости, постоянной потребностью в подтверждении от других? Эти механизмы часто работают против вас, но вы их не замечаете.
В конце получаете письменный отчет на 6-8 страниц: карту вашей самооценки, ключевые убеждения, рекомендации по работе. Плюс список ресурсов для самостоятельной работы: книги, упражнения, техники.
Подходит как точка входа, чтобы понять, стоит ли идти дальше в терапию или можно справиться самостоятельно с четким планом.
Аудит можно использовать как старт для дальнейшей работы или как самостоятельный инструмент для осознанной самопомощи
Запишитесь на программу и начните улучшать уверенность в себе уже сегодня.
Связаться с нами